🏃 随着工作和生活节奏变快，我发现包括自己在内的很多人都有喝水少这个毛病。2022 年我的一个小目标就是让自己坚持每天至少喝 2L 水，为了坚持让自己每天都做到这点，我也进行了一系列的努力。
💧 首先就是自己去了解人体长时间缺水会引发什么问题，了解之后，就要让自己深刻的感知到需要坚持做，并且养成习惯。目前两个月坚持下来还算不错，算是成功养成了这个习惯。在习惯养成之前，可能确实需要一些辅助的工具，WaterMinder、HiWater 等这类 App 就挺不错的，如果你觉得麻烦，可以不用购买专用的 App 直接使用闹钟、提醒事项来让自己多喝水。
🚰 我在刚开始是使用 Grow 来记录喝水，但后面觉得除了记录之外还需要在固定时间来量化自己一天的喝水量，并帮助提醒自己及时补足。而我自己使用 iOS 本来就可以利用自带的快捷指令和健康两个 App 来完成这一需求。
🔍 这里面需要配合每次喝水进行打卡，记录摄入量。然后再制作一个查询今天喝了多少水的捷径，喝够了表扬喝不够就督促继续喝。之后配合自动化运行这个捷径，就再也不怕自己没人提醒了。
❤️ 把这两个捷径共享出来，大家可以根据自己的需求进行调整。
👉 记录喝水捷径｜查询喝水量捷径
